Fermer X
114.4
Dante Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x1 + 118kg 231kg +18kg
Développé couché prise serrée x1 210kg 210kg Ø
Front Squat x5 220kg 247.5kg +14.5kg
Barre au front x10 75kg 100kg +7kg
Back Squat x3 280kg 296.5kg +16.5kg
Développé couché x1 220kg 220kg -10kg
Développé assis aux haltères x10 55kg 73kg Ø
Over Head Press x1 140kg 140kg Ø
Soulevé de terre x5 285kg 320.5kg -9.5kg
Développé incliné x3 180kg 190.5kg +10.5kg
Développé couché incliné haltères x10 65kg 86.5kg Ø
Développé couché haltères x8 70kg 86.5kg Ø
Curl marteau x8 40kg 49.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 60kg 80kg +13.5kg
Curl incliné x10 28kg 37kg Ø
Rowing menton x5 90kg 101kg Ø
Poids de corps: 113kg (+0kg)
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