Fermer X
33.4
R3MI59260 Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x9 26kg 33kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 30kg 40kg Ø
Traction pronation x10 + 9kg 108kg +2.5kg
Développé couché x3 80kg 84.5kg -8.5kg
Curl incliné x15 14kg 18.5kg -1.5kg
Dips x12 + 18kg 120kg Ø
Rowing barre x12 55kg 73kg Ø
Soulevé de terre x10 80kg 106.5kg Ø
Back Squat x10 62.5kg 83kg +13kg
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 72kg (+0kg)
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