Fermer X

18.2
ImGoneToGon Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Curl incliné x10 12kg 16kg +4.5kg
Curl marteau x8 14kg 17kg -1.5kg
Tractions supination x10 Ø 84kg Ø
Développé couché x10 42.5kg 56.5kg -6.5kg
Développé couché incliné haltères x12 16kg 23kg +6kg
Développé couché haltères x12 16kg 23kg +1.5kg
Poids de corps: 63kg (+0kg)
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