Fermer X
17.3
Alexis54 Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x8 18kg 22kg Ø
Tractions supination x10 Ø 97kg Ø
Traction pronation x6 Ø 89kg Ø
Extension verticale avec haltère x8 11kg 13.5kg Ø
Développé couché prise serrée x8 50kg 62kg Ø
Développé assis aux haltères x10 18kg 24kg Ø
Développé couché x10 50kg 66.5kg Ø
Développé couché haltères x10 21kg 28kg Ø
Soulevé de terre x8 60kg 74.5kg Ø
Back Squat x10 40kg 53kg Ø
Pompes x35 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 73kg
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