Fermer X
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YB08 Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing à la barre T x12 67.5kg 97kg Ø
Traction pronation x8 + 16kg 129kg Ø
Barre au front x12 40kg 57.5kg Ø
Tractions supination x8 + 16kg 129kg Ø
Développé couché x8 102.5kg 127kg Ø
Développé assis aux haltères x10 32kg 42.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 40kg 49.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 36kg 48kg Ø
Dips x8 + 16kg 129kg Ø
Soulevé de terre x5 130kg 146kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x5 100kg 112.5kg Ø
Curl marteau x8 18kg 22kg Ø
Rowing menton x12 40kg 57.5kg Ø
Poids de corps: 88kg
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