Fermer X
29.8
R3MI59260 Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x 12 24kg 34.5kg Ø
Dips x 11 + 16kg 121.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x 12 25kg 36kg Ø
Rowing barre x 10 55kg 73kg Ø
Curl incliné x 12 16kg 23kg Ø
Soulevé de terre x 10 80kg 106.5kg Ø
Over Head Press x 12 24kg 34.5kg Ø
Développé couché x 12 24kg 34.5kg Ø
Pompes x 40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 72kg
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