Fermer X

28.3
Elhyzen Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x8 Ø 104.5kg +5kg
Rowing barre x12 60kg 86kg +19.5kg
Développé couché x12 60kg 86kg +1.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x10 80kg 106.5kg Ø
Développé couché prise serrée x11 50kg 69kg +2.5kg
Soulevé de terre x7 100kg 120kg Ø
Over Head Press x2 50kg 51kg +10kg
Curl marteau x12 12kg 17kg +1kg
Développé assis aux haltères x12 16kg 23kg -2.5kg
Poids de corps: 84.5kg (-1.5kg)
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