Fermer X
38.9
Antoine Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x10 40kg 53kg Ø
Tractions supination x5 + 20kg 112.5kg +6kg
Dips x15 + 10kg 129.5kg +14.5kg
Traction pronation x3 + 20kg 105.5kg -9.5kg
Barre au front x10 30kg 40kg +11.5kg
Curl barre droite ou coudée x8 32kg 39.5kg -10kg
Développé couché x1 82kg 82kg +2kg
Développé incliné x12 50kg 72kg +7.5kg
Curl marteau x10 14kg 18.5kg +0.5kg
Back Squat x1 90kg 90kg Ø
Développé couché haltères x1 30kg 30kg +0.5kg
Développé couché incliné haltères x10 20kg 26.5kg +2.5kg
Over Head Press x10 25kg 33kg -1.5kg
Développé assis aux haltères x10 10kg 13kg -7kg
Pompes x55 Ø Ø -5 Ø
Poids de corps: 80kg (+0kg)
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