Fermer X
17.3
CraniT Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x15 27kg 38.5kg Ø
Curl incliné x12 13kg 18.5kg +1.5kg
Développé assis aux haltères x12 20kg 28.5kg +4.5kg
Développé couché haltères x12 27kg 38.5kg +2.5kg
Développé couché x12 52kg 74.5kg +12.5kg
Curl marteau x15 12kg 17kg Ø
Développé couché incliné haltères x12 22kg 31.5kg +3kg
Développé incliné x12 43kg 61.5kg +15kg
Over Head Press x12 30kg 43kg +4.5kg
Soulevé de terre x8 74kg 91.5kg +5kg
Développé couché prise serrée x10 35kg 46.5kg +4.5kg
Back Squat x12 47kg 67.5kg Ø
Poids de corps: 79kg (+0.5kg)
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