Fermer X
44.2
Crixus Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 + 20kg 120kg -4.5kg
Dips x12 + 30kg 144kg +15.5kg
Back Squat x8 110kg 136.5kg -20kg
Over Head Press x9 50kg 64kg +2kg
Curl barre droite ou coudée x10 31kg 41kg -16.5kg
Curl marteau x12 16kg 23kg -2.5kg
Développé couché x5 75kg 84kg -6kg
Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg -2.5kg
Développé couché incliné haltères x10 24kg 32kg -3kg
Poids de corps: 70kg (+0kg)
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