Fermer X
43.2
Alkassem Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing à la barre T x8 80kg 99kg Ø
Développé assis aux haltères x8 30kg 37kg +16.5kg
Soulevé de terre x8 120kg 149kg -11kg
Tractions supination x6 Ø 101kg -2kg
Traction pronation x3 Ø 92kg +1kg
Curl marteau x12 14kg 20kg Ø
Back Squat x10 80kg 106.5kg -53.5kg
Dips x8 Ø 108kg -6.5kg
Développé couché x1 70kg 70kg Ø
Développé couché haltères x10 18kg 24kg -16kg
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 87kg (+2kg)
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