Fermer X
37.4
Yazid Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché prise serrée x4 100kg 109kg +6.5kg
Développé couché x5 100kg 112.5kg +1.5kg
Traction pronation x3 + 30kg 109kg +16kg
Curl barre droite ou coudée x5 40kg 45kg +8kg
Développé incliné x6 70kg 81kg Ø
Soulevé de terre x1 140kg 140kg +20kg
Over Head Press x5 50kg 56kg +8kg
Back Squat x3 80kg 84.5kg Ø
Poids de corps: 73kg (+5kg)
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