Fermer X

34.4
VracLife Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 Ø 114.5kg +1.5kg
Soulevé de terre x6 130kg 151kg +12kg
Soulevé de terre jambes tendues x2 120kg 123kg +17.5kg
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg +6.5kg
Back Squat x7 100kg 120kg +13kg
Curl incliné x6 16kg 18.5kg Ø
Développé assis aux haltères x8 24kg 29.5kg Ø
Dips x10 Ø 114.5kg Ø
Développé couché haltères x9 32kg 41kg +1.5kg
Poids de corps: 86kg (+1kg)
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