Fermer X
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Yazid Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché prise serrée x1 110kg 110kg -2.5kg
Développé couché x1 120kg 120kg Ø
Traction pronation x1 + 40kg 113kg +4kg
Curl barre droite ou coudée x8 40kg 49.5kg +4.5kg
Soulevé de terre x1 150kg 150kg Ø
Over Head Press x2 60kg 61.5kg +5.5kg
Back Squat x1 110kg 110kg +25.5kg
Poids de corps: 73kg (+0kg)
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