Fermer X
21.6
Nabilkaf Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x1 140kg 140kg Ø
Développé assis aux haltères x5 24kg 27kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 70kg 93kg +14.5kg
Curl barre droite ou coudée x5 25kg 28kg -3kg
Back Squat x8 80kg 99kg Ø
Développé couché haltères x6 26kg 30kg +1kg
Dips x4 + 20kg 89.5kg -13kg
Gainage 120s Ø Ø Ø Ø
Pompes x35 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 62kg (+0kg)
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