Fermer X

17.2
mwnamrsosa Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x8 25kg 31kg -12.5kg
Barre au front x8 25kg 31kg -12.5kg
Traction pronation x6 Ø 84.5kg -16kg
Développé assis aux haltères x8 18kg 22kg -7.5kg
Développé couché incliné haltères x8 22kg 27kg -2.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x8 60kg 74.5kg Ø
Développé couché haltères x8 24kg 29.5kg -5kg
Back Squat x8 60kg 74.5kg -12kg
Dips x8 Ø 90.5kg Ø
Rowing barre x8 40kg 49.5kg -12.5kg
Over Head Press x8 25kg 31kg -18.5kg
Poids de corps: 73kg (+5kg)
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