Fermer X

47.9
yaalibroly Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing à la barre T x7 90kg 108kg Ø
Rowing barre x8 90kg 111.5kg +5kg
Back Squat x3 130kg 137.5kg Ø
Développé couché x10 70kg 93kg -3kg
Dips x3 Ø 122.5kg -32kg
Barre au front x10 30kg 40kg Ø
Développé incliné x10 60kg 80kg Ø
Développé couché haltères x5 40kg 45kg Ø
Développé assis aux haltères x10 22kg 29kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 28kg 37kg Ø
Curl incliné x10 12kg 16kg Ø
Curl marteau x10 12kg 16kg Ø
Gainage 45s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 116kg (+0kg)
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