Fermer X
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Antoine Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x1 175kg 175kg +5kg
Dips x1 + 50kg 135kg +17kg
Barre au front x15 32.5kg 46.5kg Ø
Traction pronation x2 + 20kg 108kg -3kg
Back Squat x5 120kg 135kg +6.5kg
Tractions supination x2 + 20kg 108kg -1kg
Rowing barre x7 80kg 96kg +13kg
Développé couché x3 90kg 95kg -3kg
Curl marteau x5 20kg 22.5kg -2.5kg
Développé couché haltères x3 40kg 42kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 30kg 37kg Ø
Curl incliné x12 12kg 17kg -1kg
Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg -2kg
Poids de corps: 85kg (+0kg)
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