Fermer X
50.3
yaalibroly Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x1 160kg 160kg +22.5kg
Rowing à la barre T x6 70kg 81kg -27kg
Développé assis aux haltères x10 28kg 37kg +8kg
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Développé couché haltères x5 40kg 45kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 30kg 40kg +3kg
Dips x2 Ø 119kg -3.5kg
Rowing barre x5 70kg 78.5kg -33kg
Curl marteau x10 14kg 18.5kg +2.5kg
Over Head Press x1 50kg 50kg -16.5kg
Poids de corps: 116kg (+0kg)
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