Fermer X
46.2
Aym Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x8 40kg 49.5kg -8kg
Curl marteau x8 25kg 31kg -2kg
Développé assis aux haltères x8 30kg 37kg -6kg
Développé couché x10 80kg 106.5kg +2kg
Rowing barre x9 80kg 102.5kg -8kg
Curl barre droite ou coudée x8 38kg 47kg Ø
Développé couché incliné haltères x9 35kg 45kg +1.5kg
Développé couché haltères x8 40kg 49.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x8 100kg 124kg +4kg
Soulevé de terre x5 125kg 140.5kg +5.5kg
Back Squat x10 60kg 80kg -10kg
Poids de corps: 77kg (+1kg)
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