Fermer X
13.1
LeFappeur Certifié il y a 2 ans: Semaine 1
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x 8 20kg 24.5kg Ø
Soulevé de terre x 7 85kg 102kg -0.5kg
Développé couché x 8 50kg 62kg +4kg
Back Squat x 8 70kg 86.5kg Ø
Dips x 8 + 3kg 99kg Ø
Over Head Press x 8 30kg 37kg Ø
Poids de corps: 77kg (+1.5kg)
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