Fermer X
13.1
LeFappeur Certifié il y a 2 ans: Semaine 1
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x8 20kg 24.5kg Ø
Soulevé de terre x7 85kg 102kg -0.5kg
Développé couché x8 50kg 62kg +4kg
Back Squat x8 70kg 86.5kg Ø
Dips x8 + 3kg 99kg Ø
Over Head Press x8 30kg 37kg Ø
Poids de corps: 77kg (+1.5kg)
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