Fermer X
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LebrytMUSCU Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x1 Ø 84kg Ø
Back Squat x8 75kg 93kg +6.5kg
Développé couché x9 50kg 64kg -2.5kg
Curl marteau x10 10kg 13kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 14.5kg 20.5kg Ø
Curl incliné x12 7kg 10kg -0.5kg
Rowing barre x8 45kg 55.5kg Ø
Développé couché prise serrée x8 30kg 37kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 15kg 18.5kg +5.5kg
Barre au front x10 12.5kg 16.5kg Ø
Rowing menton x12 20kg 28.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x10 5kg 6.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 10kg 13kg Ø
Poids de corps: 84kg (+0kg)
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