Fermer X

16.6
LebrytMUSCU Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x3 Ø 88.5kg +4.5kg
Back Squat x6 85kg 98.5kg +5.5kg
Développé couché x6 60kg 69.5kg +5.5kg
Curl barre droite ou coudée x10 20kg 26.5kg +6kg
Barre au front x10 19.5kg 26kg +9.5kg
Curl marteau x10 10kg 13kg Ø
Rowing barre x8 50kg 62kg +6.5kg
Curl incliné x10 7.5kg 10kg Ø
Soulevé de terre x6 80kg 92.5kg +6kg
Développé couché prise serrée x10 35kg 46.5kg +9.5kg
Développé couché incliné haltères x10 17.5kg 23kg +4.5kg
Rowing menton x10 27kg 36kg +7.5kg
Extension verticale avec haltère x12 5kg 7kg +0.5kg
Développé assis aux haltères x10 10kg 13kg Ø
Poids de corps: 84kg (+0kg)
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