Fermer X
21.3
LebrytMUSCU Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x8 95kg 118kg +12.5kg
Barre au front x8 27kg 33.5kg +11.5kg
Développé couché x5 65kg 73kg +1kg
Curl barre droite ou coudée x8 22.5kg 27.5kg +0.5kg
Rowing barre x8 55kg 68kg +2kg
Curl incliné x8 10kg 12kg Ø
Soulevé de terre x5 90kg 101kg Ø
Curl marteau x10 10kg 13kg Ø
Développé couché prise serrée x5 45kg 50.5kg +1kg
Développé couché incliné haltères x8 20kg 24.5kg Ø
Rowing menton x8 32kg 39.5kg +3kg
Extension verticale avec haltère x7 7.5kg 9kg Ø
Développé assis aux haltères x8 12.5kg 15.5kg +1.5kg
Poids de corps: 84kg (+0kg)
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