Fermer X
34.7
Gristache Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x9 20kg 25.5kg +2kg
Traction pronation x6 + 20kg 109kg +12kg
Dips x6 + 40kg 132kg +10kg
Développé couché incliné haltères x6 40kg 46.5kg +3kg
Développé couché haltères x8 40kg 49.5kg +4.5kg
Soulevé de terre x12 100kg 144kg +17kg
Poids de corps: 74kg (+2kg)
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