Fermer X
7.5
PowerFlo Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x11 20kg 27.5kg +2kg
Traction pronation x9 Ø 82kg +6.5kg
Développé couché x6 48kg 55.5kg -2.5kg
Rowing barre x7 46kg 55kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x8 50kg 62kg +2kg
Dips x7 + 8kg 86kg -2.5kg
Over Head Press x8 12kg 14.5kg -1kg
Poids de corps: 64kg (+1kg)
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