Fermer X
49.9
Aym Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x10 27.5kg 36.5kg Ø
Barre au front x10 40kg 53kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 40kg 53kg Ø
Rowing barre x7 90kg 108kg -3.5kg
Développé assis aux haltères x8 30kg 37kg -3kg
Soulevé de terre jambes tendues x6 120kg 139kg -5kg
Développé couché x6 90kg 104.5kg -14kg
Développé couché haltères x10 40kg 53kg +2.5kg
Soulevé de terre x1 155kg 155kg Ø
Développé couché incliné haltères x12 30kg 43kg -2kg
Poids de corps: 79kg (+0kg)
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