Fermer X
54.1
YB08 Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x4 + 35kg 141.5kg +24.5kg
Soulevé de terre x3 195kg 206.5kg -3.5kg
Développé couché x4 115kg 125.5kg -4.5kg
Dips x8 + 20kg 142.5kg +1kg
Curl marteau x5 30kg 33.5kg +12kg
Développé couché incliné haltères x10 40kg 53kg -2kg
Soulevé de terre jambes tendues x8 120kg 149kg +12.5kg
Over Head Press x6 60kg 69.5kg -8kg
Back Squat x3 120kg 127kg -13kg
Poids de corps: 95kg (+7kg)
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