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33.8
LeFappeur Certifié il y a 1 an: Semaine 23. La salle de mon labo ferme pour les deux prochains mois. Ce sera donc mon dernier pointage jusqu'en septembre. Je continuerai d'aller courir et de faire des exos au poids de corps pour me maintenir. Je suis très satisfait des progrès que j'ai fait depuis janvier, surtout d'avoir atteint un poids de 80kg. J'ai reçu beaucoup de commentaires sur ma largeur, et c'est vraiment flatteur. Bon été à tous et à bientôt.
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Over Head Press x8 55kg 68kg +2kg
Développé couché x7 80kg 96kg +3.5kg
Back Squat x6 110kg 127.5kg +7.5kg
Curl barre droite ou coudée x11 27kg 37kg +2.5kg
Dips x7 + 10kg 108kg -2.5kg
Poids de corps: 80kg (+0kg)
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