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28.1
Remi44 Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 28kg 37kg +6kg
Curl marteau x10 14kg 18.5kg +2.5kg
Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg Ø
Développé couché x8 60kg 74.5kg Ø
Développé couché prise serrée x12 42kg 60.5kg +5kg
Rowing barre x10 50kg 66.5kg +2kg
Développé couché incliné haltères x12 20kg 28.5kg Ø
Rowing menton x11 30kg 41.5kg +1.5kg
Pompes x35 Ø Ø +5 Ø
Poids de corps: 75.9kg (+1kg)
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