Fermer X
42.8
Ortha Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x11 + 15kg 152kg +35.5kg
Traction pronation x6 + 8kg 119.5kg +7.5kg
Extension verticale avec haltère x12 14kg 20kg +3kg
Back Squat x6 125kg 145kg +15kg
Développé couché incliné haltères x7 40kg 48kg +6kg
Curl incliné x9 14kg 18kg -0.5kg
Développé assis aux haltères x13 20kg 28.5kg +3.5kg
Pompes x20 Ø Ø +5 Ø
Poids de corps: 95kg (+11kg)
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