Courbe d'évolution de Ortha pour l'exercice Extension verticale avec haltère
1RM (kg)
Classement de Ortha pour l'exercice Extension verticale avec haltère
- Classement dernière performence: 9/ 18
- Classement meilleur performence: 5/18
- Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 11/18
Historique des performances de Ortha pour l'exercice Extension verticale avec haltère
| RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Date | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| x 12 | 14kg | 20kg | Ø | il y a 2 semaines | |
| x 12 | 14kg | 20kg | +3kg | il y a 6 mois | |
| x 12 | 12kg | 17kg | -6kg | il y a 3 ans | |
| x 12 | 16kg | 23kg | +6kg | il y a 4 ans | |
| x 8 | 14kg | 17kg | +1kg | il y a 4 ans | |
| x 10 | 12kg | 16kg | +1.5kg | il y a 4 ans | |
| x 8 | 12kg | 14.5kg | Ø | il y a 5 ans |
