Fermer X
44
BackBro Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x1 + 50kg 120kg +22.5kg
Développé assis aux haltères x10 30kg 40kg +8kg
Développé couché prise serrée x8 80kg 99kg Ø
Développé couché x2 105kg 108kg +27kg
Curl marteau x10 22kg 29kg Ø
Soulevé de terre x1 160kg 160kg +70kg
Développé couché incliné haltères x8 38kg 47kg Ø
Curl incliné x10 16kg 21kg +1kg
Rowing barre x8 70kg 86.5kg Ø
Over Head Press x6 50kg 58kg -4kg
Back Squat x4 100kg 109kg +28kg
Dips x1 Ø 70kg -38kg
Poids de corps: 70kg (+8kg)
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):