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  • 51.6
     BackBro
  • Description:
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    Inscrit il y a 8 ans | Dernière activité il y a 4 semaines
  • - Grade: Enorme et sec
    - Score global: 51.6
    - Classement: 10/87
    - PDC -9
    - Age: 28ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Strasbourg
    - Amis: 0
    - Instagram: @nico_rbcht
    - Popularité: 579pts
    - Poids de corps: 69kg
    - Taille: 178cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Souvent
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de BackBro :
  • 51.6
    BackBro il y a 4 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x10 + 25kg 125kg +8kg
    Développé assis aux haltères x10 30kg 40kg -6kg
    Développé couché prise serrée x8 80kg 99kg -5.5kg
    Curl marteau x12 22kg 31.5kg Ø
    Développé couché x2 105kg 108kg -2kg
    Curl barre droite ou coudée x12 35kg 50kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x10 100kg 133kg +3kg
    Rowing barre x8 80kg 99kg Ø
    Développé couché incliné haltères x8 36kg 44.5kg -4.5kg
    Over Head Press x5 55kg 61.5kg +11.5kg
    Rowing menton x8 50kg 62kg -4.5kg
    Back Squat x4 110kg 120kg -5.5kg
    Dips x1 + 11kg 80kg -62kg
    Poids de corps: 69kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 47.7
    BackBro il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x12 32kg 46kg +3kg
    Dips x5 + 57.5kg 142kg +9.5kg
    Curl marteau x12 22kg 31.5kg Ø
    Développé couché haltères x12 36kg 51.5kg +2.5kg
    Back Squat x4 115kg 125.5kg +7.5kg
    Poids de corps: 69kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 42.3
    BackBro il y a 8 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x12 30kg 43kg +3kg
    Traction pronation x10 + 20kg 117kg -9.5kg
    Curl marteau x12 22kg 31.5kg +6kg
    Dips x5 + 50kg 132.5kg -18kg
    Back Squat x5 105kg 118kg +2kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 49.6
    BackBro il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x12 + 20kg 126.5kg +9.5kg
    Dips x10 + 45kg 150.5kg +18kg
    Développé assis aux haltères x12 28kg 40kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x12 35kg 50kg Ø
    Back Squat x6 100kg 116kg +8kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 50.9
    BackBro il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x10 + 20kg 117kg +6.5kg
    Développé assis aux haltères x12 28kg 40kg Ø
    Dips x7 + 42.5kg 132.5kg +1kg
    Développé couché haltères x12 34kg 49kg Ø
    Curl marteau x15 18kg 25.5kg Ø
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 50.9
    BackBro il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x12 28kg 40kg +2.5kg
    Curl barre droite ou coudée x15 35kg 50kg Ø
    Dips x2 + 60kg 131.5kg +5kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 50.1
    BackBro il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x15 26kg 37.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x15 35kg 50kg Ø
    Développé couché incliné haltères x12 34kg 49kg +4kg
    Soulevé de terre jambes tendues x8 105kg 130kg -14kg
    Dips x7 + 37.5kg 126.5kg -4kg
    Back Squat x7 90kg 108kg +6kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 50.1
    BackBro il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x10 + 15kg 110.5kg +13kg
    Dips x10 + 30kg 130.5kg +7kg
    Curl marteau x15 18kg 25.5kg -6kg
    Over Head Press x18 35kg 50kg Ø
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 50.1
    BackBro il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x12 100kg 144kg +3.5kg
    Développé couché haltères x12 34kg 49kg Ø
    Back Squat x7 85kg 102kg -11kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 49.8
    BackBro il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x12 35kg 50kg +3.5kg
    Dips
    - Série #1: 7@35
    - Série #2: 7@35
    - Série #3: 7@35
    - Série #4: 7@35
    - Récupération: ~120s
    		x7 + 35kg 123.5kg -1.5kg
    Traction pronation
    - Série #1: 5@2
    - Série #2: 3@2
    - Série #3: 2@2
    - Série #4: 5@2
    - Série #5: 3@2
    - Série #6: 2@2
    - Série #7: 5@2
    - Série #8: 3@2
    - Série #9: 2@2
    - Série #10: 11@2
    - Récupération: ~30s
    		x11 + 2.5kg 97.5kg -25.5kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 49.8
    BackBro il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x4 + 45kg 123kg -7.5kg
    Développé couché prise serrée x6 90kg 104.5kg -1kg
    Curl marteau x12 22kg 31.5kg +2.5kg
    Développé couché x1 110kg 110kg +2kg
    Soulevé de terre jambes tendues x5 125kg 140.5kg Ø
    Dips x6 + 40kg 125kg +5.5kg
    Over Head Press x20 35kg 50kg -8kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 47.2
    BackBro il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x12 34kg 49kg Ø
    Back Squat x10 85kg 113kg -3kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 47.2
    BackBro il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x10 + 30kg 130.5kg +8.5kg
    Développé assis aux haltères x12 26kg 37.5kg -2.5kg
    Curl marteau x10 22kg 29kg -0.5kg
    Curl barre droite ou coudée x10 35kg 46.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x10 34kg 45kg -2kg
    Dips x6 + 35kg 119.5kg -10kg
    Back Squat x6 100kg 116kg -8kg
    Poids de corps: 68kg (-1kg)
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  • 44.3
    BackBro il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x12 75kg 108kg Ø
    Dips x4 + 50kg 129.5kg +3kg
    Rowing barre x8 80kg 99kg +12.5kg
    Back Squat x8 100kg 124kg +15kg
    Poids de corps: 69kg (+0kg)
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  • 38.9
    BackBro il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x2 + 50kg 122kg +2kg
    Développé couché prise serrée x8 85kg 105.5kg +6.5kg
    Développé couché x7 90kg 108kg Ø
    Curl marteau x8 24kg 29.5kg +0.5kg
    Dips x6 + 40kg 126.5kg +56.5kg
    Développé incliné x8 70kg 86.5kg Ø
    Rowing menton x10 50kg 66.5kg Ø
    Curl incliné x10 14kg 18.5kg -2.5kg
    Poids de corps: 69kg (-1kg)
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  • 44
    BackBro il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x12 100kg 144kg -16kg
    Photos
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
    Réagir (1)
  • 44
    BackBro il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x1 + 50kg 120kg +22.5kg
    Développé assis aux haltères x10 30kg 40kg +8kg
    Développé couché prise serrée x8 80kg 99kg Ø
    Développé couché x2 105kg 108kg +27kg
    Curl marteau x10 22kg 29kg Ø
    Soulevé de terre x1 160kg 160kg +70kg
    Développé couché incliné haltères x8 38kg 47kg Ø
    Curl incliné x10 16kg 21kg +1kg
    Rowing barre x8 70kg 86.5kg Ø
    Over Head Press x6 50kg 58kg -4kg
    Back Squat x4 100kg 109kg +28kg
    Dips x1 Ø 70kg -38kg
    Poids de corps: 70kg (+8kg)
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  • 27.6
    BackBro il y a 8 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x8 26kg 32kg Ø
    Over Head Press x8 50kg 62kg Ø
    Curl incliné x12 14kg 20kg Ø
    Rowing barre x8 70kg 86.5kg Ø
    Développé couché x6 70kg 81kg Ø
    Traction pronation x5 + 25kg 97.5kg Ø
    Dips x8 + 25kg 108kg Ø
    Back Squat x6 70kg 81kg Ø
    Soulevé de terre x5 80kg 90kg Ø
    Pompes x80 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 62kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 2.2 :
    13.7%
    15.3%
    21%
    16.2%
    17.3%
    16.5%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x15 35kg 50kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x1 160kg 160kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x12 36kg 51.5kg il y a 7 mois
    Développé incliné x8 70kg 86.5kg il y a 1 an
    Pompes x80 Ø Ø il y a 8 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x10 + 25kg 125kg il y a 4 semaines
    Développé assis aux haltères x10 30kg 40kg il y a 4 semaines
    Développé couché prise serrée x8 80kg 99kg il y a 4 semaines
    Curl marteau x12 22kg 31.5kg il y a 4 semaines
    Développé couché x2 105kg 108kg il y a 4 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues x10 100kg 133kg il y a 4 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères x10 30kg 40kg -6kg il y a 4 semaines
    Back Squat x4 110kg 120kg -5.5kg il y a 4 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues x10 100kg 133kg +3kg il y a 4 semaines
    Développé couché x2 105kg 108kg -2kg il y a 4 semaines
    Développé couché incliné haltères x8 36kg 44.5kg -4.5kg il y a 4 semaines
    Traction pronation x10 + 25kg 125kg +8kg il y a 4 semaines
    Rowing barre x8 80kg 99kg Ø il y a 4 semaines
    Curl marteau x12 22kg 31.5kg Ø il y a 4 semaines
    Curl barre droite ou coudée x12 35kg 50kg Ø il y a 4 semaines
    Rowing menton x8 50kg 62kg -4.5kg il y a 4 semaines
    Over Head Press x5 55kg 61.5kg +11.5kg il y a 4 semaines
    Développé couché prise serrée x8 80kg 99kg -5.5kg il y a 4 semaines
    Dips x1 + 11kg 80kg -62kg il y a 4 semaines
    Développé couché haltères x12 36kg 51.5kg +2.5kg il y a 7 mois
    Développé incliné x8 70kg 86.5kg Ø il y a 1 an
    Curl incliné x10 14kg 18.5kg -2.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x12 100kg 144kg -16kg il y a 2 ans
    Pompes x80 Ø Ø Ø il y a 8 ans Ø
  • 1 Evolution du physique
  • il y a 2 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 579pts Badges
  • 52
    0
    20
    0
    4
    0
    0
    18
    1
    2951
  • 7021/8515 Classement général (afficher ):
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