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31.8
LeFappeur Certifié il y a 1 an: Semaine 7. On progresse ! Même si l'amplitude sur mon backsquat n'était pas terrible. Il faut que je travaille dessus.
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x 7 115kg 138kg +1.5kg
Over Head Press x 6 55kg 63.5kg +1.5kg
Développé couché x 8 75kg 93kg +3kg
Curl barre droite ou coudée x 11 29.5kg 40.5kg +1.5kg
Dips x 8 Ø 99kg +3kg
Poids de corps: 80kg (+0kg)
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