Fermer X
17.9
DingoLaBulle Certifié il y a 1 an: J-47 : La reprise.
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x 12 30kg 43kg +7kg
Curl marteau x 12 16kg 23kg +3kg
Curl incliné x 4 14kg 15kg +5kg
Développé assis aux haltères x 12 14kg 20kg +6kg
Développé couché haltères x 12 18kg 25.5kg +8.5kg
Développé couché x 5 45kg 50.5kg +7.5kg
Poids de corps: 86.8kg (+1.1kg)
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