Fermer X
24.7
Kreul Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x 9 36kg 46kg +1kg
Traction pronation x 10 Ø 97kg +2kg
Tractions supination x 9 + 3kg 97.5kg -1.5kg
Dips x 8 + 16kg 110.5kg -4kg
Développé couché haltères x 11 24kg 33kg +2.5kg
Développé assis aux haltères x 10 13kg 17kg -13.5kg
Poids de corps: 73kg (-1kg)
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