Fermer X
  • 29.9
     Kreul
  • Description:
    Course a pied (marathon et plus)
    Vélo Tout afficher
    Inscrit il y a 6 mois | Dernière activité il y a 3 mois
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 29.9
    - Classement: Non classé
    - PDC -1
    - Age: 42ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 429pts
    - Poids de corps: 72kg
    - Taille: 173cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: 49 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Kreul :
  • 29.9
    Kreul il y a 4 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 65kg 86.5kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 28.7
    Kreul il y a 4 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 36kg 48kg +2kg
    Tractions supination x 10 + 6kg 104kg +2.5kg
    Développé couché haltères x 10 29kg 38.5kg +1.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 16kg 21kg +0.5kg
    Poids de corps: 72kg (-1kg)
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  • 28
    Kreul il y a 5 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 9 36kg 46kg Ø
    Tractions supination x 9 + 6kg 101.5kg -1kg
    Traction pronation x 9 + 2kg 96.5kg Ø
    Dips x 8 + 18kg 113kg -5.5kg
    Développé couché haltères x 10 28kg 37kg Ø
    Développé assis aux haltères x 9 16kg 20.5kg Ø
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 28
    Kreul il y a 5 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 9 36kg 46kg Ø
    Tractions supination x 10 + 4kg 102.5kg +3.5kg
    Traction pronation x 9 + 2kg 96.5kg -0.5kg
    Dips x 10 + 16kg 118.5kg +8kg
    Développé couché haltères x 11 27kg 37kg +2.5kg
    Front Squat x 12 48kg 69kg Ø
    Développé assis aux haltères x 11 15kg 20.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 25
    Kreul il y a 5 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 9 + 4kg 99kg +1.5kg
    Développé couché haltères x 11 25kg 34.5kg +1.5kg
    Développé assis aux haltères x 11 14kg 19kg +2kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 24.7
    Kreul il y a 5 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 9 36kg 46kg +1kg
    Traction pronation x 10 Ø 97kg +2kg
    Tractions supination x 9 + 3kg 97.5kg -1.5kg
    Dips x 8 + 16kg 110.5kg -4kg
    Développé couché haltères x 11 24kg 33kg +2.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 13kg 17kg -13.5kg
    Poids de corps: 73kg (-1kg)
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  • 23.9
    Kreul il y a 5 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 34kg 45kg +1.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 23kg 30.5kg Ø
    Traction pronation x 9 Ø 95kg Ø
    Tractions supination x 9 + 3kg 99kg Ø
    Dips x 9 + 15kg 114.5kg -2.5kg
    Développé couché haltères x 10 23kg 30.5kg -1kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 18.5
    Kreul il y a 6 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 9 34kg 43.5kg +1kg
    Traction pronation x 9 Ø 95kg +3.5kg
    Dips x 10 + 14kg 117kg +4kg
    Développé couché haltères x 12 22kg 31.5kg +6kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 15.8
    Kreul il y a 6 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 32kg 42.5kg +3kg
    Traction pronation x 8 Ø 91.5kg +4kg
    Dips x 9 + 14kg 113kg Ø
    Développé couché haltères x 9 20kg 25.5kg +3.5kg
    Poids de corps: 74kg (+1kg)
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  • 13.9
    Kreul il y a 6 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée
    - Série #1: 9@31
    - Série #2: 7@31
    - Série #3: 7@31
    - Récupération: ~180s
    		x 9 31kg 39.5kg Ø
    Dips
    - Série #1: 10@12
    - Série #2: 9@12
    - Série #3: 8@12
    - Récupération: ~180s
    		x 10 + 12kg 113kg Ø
    Traction pronation
    - Série #1: 7
    - Série #2: 6
    - Série #3: 5
    - Récupération: ~180s
    		x 7 Ø 87.5kg Ø
    Développé couché haltères x 8 18kg 22kg Ø
    Pompes
    - Série #1: 29
    - Série #2: 25
    - Série #3: 21
    - Série #4: 20
    - Série #5: 20
    - Récupération: ~60s
    		x 29 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 73kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 36kg 48kg il y a 4 mois
    Tractions supination x 10 + 6kg 104kg il y a 4 mois
    Traction pronation x 10 Ø 97kg il y a 5 mois
    Développé assis aux haltères x 10 23kg 30.5kg il y a 5 mois
    Dips x 10 + 16kg 118.5kg il y a 5 mois
    Développé couché x 10 65kg 86.5kg il y a 4 mois
    Développé couché haltères x 10 29kg 38.5kg il y a 4 mois
    Front Squat x 12 48kg 69kg il y a 5 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché x 10 65kg 86.5kg Ø il y a 4 mois
    Curl barre droite ou coudée x 10 36kg 48kg +2kg il y a 4 mois
    Tractions supination x 10 + 6kg 104kg +2.5kg il y a 4 mois
    Développé couché haltères x 10 29kg 38.5kg +1.5kg il y a 4 mois
    Développé assis aux haltères x 10 16kg 21kg +0.5kg il y a 4 mois
    Dips x 8 + 18kg 113kg -5.5kg il y a 5 mois
    Traction pronation x 9 + 2kg 96.5kg Ø il y a 5 mois
    Front Squat x 12 48kg 69kg Ø il y a 5 mois
    Pompes
    - Série #1: 29
    - Série #2: 25
    - Série #3: 21
    - Série #4: 20
    - Série #5: 20
    - Récupération: ~60s
    		x 29 Ø Ø Ø il y a 6 mois Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 429pts Badges
  • 30
    0
    28
    0
    0
    0
    0
    10
    0
    202
  • 6378/7780 Classement général (afficher ):
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