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22.8
Aurelien85
Certifié
il y a 1 an:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Tractions supination
x5
+ 20kg
108kg
-4kg
Soulevé de terre
x1
130kg
130kg
-3.5kg
Développé couché prise serrée
x5
60kg
67.5kg
-4.5kg
Développé couché
x8
60kg
74.5kg
-5.5kg
Over Head Press
x5
40kg
45kg
-3kg
Back Squat
x5
70kg
78.5kg
-8.5kg
Poids de corps:
76kg (
-5kg
)
0
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