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36.8
LeFappeur Certifié il y a 1 an: Semaine 12. On a passé la barre des 60 kg sur le développé militaire ! Même si c'était pour pas beaucoup de reps...
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x9 Ø 105.5kg +4kg
Over Head Press x5 60kg 67.5kg -0.5kg
Développé couché x8 80kg 99kg Ø
Curl barre droite ou coudée x9 32kg 41kg Ø
Dips x7 + 10kg 110kg +3.5kg
Poids de corps: 82kg (+0kg)
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