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33.7
Ortha Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x4 200kg 218kg -1kg
Back Squat x4 145kg 158kg +5.5kg
Développé couché x6 100kg 116kg +11.5kg
Front Squat x6 105kg 122kg +10.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x7 120kg 144kg +17.5kg
Développé couché haltères x12 36kg 51.5kg +14.5kg
Curl barre droite ou coudée x11 30kg 41.5kg -8kg
Poids de corps: 95kg (+0kg)
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