Fermer X
34.1
Ortha Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x3 205kg 217kg -1kg
Développé couché x7 100kg 120kg +4kg
Back Squat x4 145kg 158kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x7 125kg 150kg +6kg
Développé couché incliné haltères x8 38kg 47kg +2kg
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg -1.5kg
Poids de corps: 95kg (+0kg)
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