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LeFappeur Certifié il y a 1 an: Semaine 15. Pas beaucoup de progrès en ce moment. Il faut vivement que je reprenne les séances jambes mais mon emploi du temps est toujours tendu.
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 Ø 110.5kg Ø
Over Head Press x6 60kg 69.5kg +2kg
Curl barre droite ou coudée x10 34.5kg 46kg +3.5kg
Développé couché x7 85kg 102kg Ø
Dips x9 + 10kg 119.5kg Ø
Poids de corps: 83kg (+0kg)
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