Fermer X
61.4
ptitsbras Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x1 250kg 250kg +60kg
Développé couché x1 140kg 140kg +25kg
Développé couché prise serrée x1 120kg 120kg +5kg
Tractions supination x3 + 30kg 127kg +3.5kg
Back Squat x1 160kg 160kg +40kg
Over Head Press x7 65kg 78kg Ø
Poids de corps: 90kg (+0kg)
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