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43.3
LeFappeur Certifié il y a 1 an: Je suis moins régulier et j'ai un peu perdu le compte des semaines. Dans tout les cas, je ne perd pas trop en force et parfois je continue même de progresser. Je partirai en trek pour les deux prochaines semaines puis je pense que je serai de nouveau très régulier. Que du plaisir
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Over Head Press x7 62.5kg 75kg +0.5kg
Traction pronation x6 + 10kg 110kg -5.5kg
Curl barre droite ou coudée x10 37kg 49kg -0.5kg
Développé couché x6 90kg 104.5kg -3.5kg
Dips x10 + 12.5kg 130kg +9kg
Poids de corps: 85kg (+0kg)
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