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27.1
Emile Premium il y a 1 an: Comme je suis passé sur moins de rep mais plus lourd, c'est normal que je me prenne une (petite) châtaigne. Je pense que dans 4 semaines, quand je repasserais sur du plus léger on verra une belle différence.
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x9 + 20.4kg 113kg -3kg
Barre au front x17 31kg 44.5kg Ø
Soulevé de terre x10 102.8kg 137kg +10kg
Rowing menton x17 40kg 57.5kg Ø
Développé couché x7 65.8kg 79kg -6.5kg
Développé assis aux haltères x11 17kg 23.5kg +1kg
Back Squat x9 67.8kg 87kg -1kg
Poids de corps: 67.7kg (+0.9kg)
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