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107.1
GleaaTch Certifié il y a 10 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché prise serrée x1 185kg 185kg Ø
Traction pronation x8 + 20kg 173.5kg +2.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x5 240kg 270kg -5kg
Développé couché x1 200kg 200kg Ø
Back Squat x1 260kg 260kg Ø
Soulevé de terre x1 290kg 290kg Ø
Développé assis aux haltères x6 50kg 58kg -8.5kg
Curl barre droite ou coudée x8 70kg 86.5kg Ø
Développé couché haltères x12 60kg 86kg +6kg
Curl marteau x10 32kg 42.5kg -10.5kg
Poids de corps: 120kg (+2kg)
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