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-6.9
RoAd Certifié il y a 9 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 13.6kg 18kg +6kg
Développé assis aux haltères x10 9kg 12kg +1.5kg
Développé couché haltères x10 11kg 14.5kg -8.5kg
Extension verticale avec haltère x16 3.6kg 5kg +0.5kg
Soulevé de terre x10 29.5kg 39kg -11.5kg
Back Squat x10 22kg 29kg Ø
Poids de corps: 79.8kg (+0kg)
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