Fermer X
6.2
ArticleXV Certifié il y a 7 mois: Reprise de la salle avec une fréquence un peu plus soutenue
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x12 25kg 36kg -4kg
Dips x8 Ø 99.5kg +11.5kg
Soulevé de terre x13 50kg 72kg -43kg
Développé couché x8 30kg 37kg -37.5kg
Développé assis aux haltères x13 9kg 13kg -4kg
Poids de corps: 80.4kg (-1.6kg)
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