Fermer X
31.1
Arhoverse Certifié il y a 5 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x 10 70kg 93kg Ø
Over Head Press x 8 51kg 63kg +7.5kg
Curl incliné x 8 16kg 19.5kg Ø
Développé couché x 6 75kg 87kg -19.5kg
Curl barre droite ou coudée x 8 25kg 31kg -6kg
Curl marteau x 10 14kg 18.5kg +1.5kg
Barre au front x 8 25kg 31kg Ø
Développé incliné x 8 50kg 62kg +12.5kg
Tractions supination x 8 Ø 88kg +8.5kg
Traction pronation x 6 Ø 82.5kg Ø
Dips x 12 Ø 102kg +14kg
Poids de corps: 71kg (+0kg)
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